代生小男孩_凤凰问医

其实当你起床后，尽快打开窗帘让更多的阳光进入家中。并在自然日光下尽可能多做一些户外活动，即使是一个短短的午餐后散步也是有益的。尽可能让你的工作和家庭环境足够的明亮和通风。

充分的就寝要包管醒来时膂力规复、精神抖擞，一样平常成人天天就寝光阴在7～8小时，白叟也不能低于6小时。

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